Comment faire manger des fruits à vos enfants ? 9 Idées

(C’est Rémy qui parle dans cette intro.)

Tout a commencé le jour de l’année que je détestais le plus, le jour de la rentrée scolaire !

Dans la cour de récré, dans une nouvelle école avec de nouvelles têtes !

Ce jour-là, j’ai fait la connaissance d’un drôle de fruit pas encore tout à fait mûr (eh oui, la puberté quoi !) : IDIR, haut comme 3 pommes ! 

Idir, un ami depuis plusieurs années – qui a aujourd’hui écrit et illustré son livre survitaminé et drôle pour faire aimer les fruits aux enfants – te propose dans cet article 9 + 1 idées d’activités amusantes à réaliser avec tes enfants pour leur faire découvrir les fruits et leur donner l’envie d’en manger plus souvent !

Idir écrit cet article à l’occasion de la sortie de son livre “C’est Qui Le Meilleur ?“, c’est lui qui s’exprime dans les lignes qui vont suivre !

Il te propose également de télécharger un extrait des 10 premières pages du livre à la fin de l’article tout en bas !

Alors comment faire manger des fruits aux enfants en s’amusant ?

Idir, à toi la parole, balance le jus : 

Il y a quelques années, je gardais mes neveux à la maison quand à peine deux heures après le déjeuner, alors que le calme venait de s’imposer depuis tout juste 30 secondes, j’entendis un bruit à l’unisson :

-Ah ? Déjà ? Hum, bah tiens là dans la corbeille de fruit, t’as le choix, prends ce que tu veux.
-Ze veux un gâteaux !
-Ah non hein ! Un fruit c’est mieux.
-Ze veux un gâteau ze veux un gâteaux ZE VEUT UN GÂTEAU !
Ai-je cédé à ce caprice ?

L’histoire ne le dit malheureusement pas (… bien sûr que oui ).

Mais ça m’a fait réfléchir.

Pourquoi le gâteau avait beaucoup plus la cote que le fruit ?

Serait-ce le packaging, le goût, le marketing autour du biscuit ? Sûrement un tout.

Quoi qu’il en soit, une vocation était née, j’allais être le pourfendeur des clichés fruitiers.

Je commençais une aventure qui m’amena jusque dans ce blog, afin de vous énumérer les nombreuses qualités de mes nouveaux amis.

1 – La PASTÈQUIZZA

La pastèquizza, dont le nom ne devrait pas tarder à être breveté, est un mélange survitaminé entre le symbole de la gourmandise made in Italie et le plus imposant et juteux fruit que l’on connaisse.

Très simple à réaliser, il suffit de couper la pastèque en de grandes rondelles puis de trancher des parts comme une vraie pizza.

La couleur rouge vive du fruit nous rappelle celle de la base tomate et les nombreux autres fruits déposés à sa surface créeront une infinité de recettes.

Alors soyons créatifs !

Une quattro fruits rouges ? Une reginananas ? Ou peut-être une Margaritabricot ?

Buon appetito !

2 – L’épluchescargot

Comme vu plus haut, les fruits ne possèdent ni marketing ni emballage, mais ce n’est pas pour autant qu’ils ne pourront pas faire travailler l’imaginaire de nos enfants !

Que ce soit avec l’orange ou la clémentine, as-tu déjà essayé d’ôter toute sa peau en une seule fois ? Sans faire de petits bouts ? Cela peut se révéler être un petit défi même pour nous les plus grands.

Ce petit jeu incitera ton enfant à choisir un agrume plus souvent, c’est certain !

Surtout que s’il réussit, il peut alors créer un super escargot ou une imposante tête d’éléphant !

Peut-être même que l’imagination de certains y verront autre chose…

3 – Echec et miam

Tout le monde connait ce vieil adage “on ne joue pas avec la nourriture” et c’est surement vrai quand on confond le raisin avec un boulet de canon pirate.

Mais il y a certains jeux qui devraient enfreindre cette règle.

Te souviens-tu des règles du jeu des Dames ?

C’est un jeu qu’adorent les enfants car il est très simple à appréhender. Pour créer le plateau, tu peux prendre une feuille de papier A4 et créer un damier de forme carrée de 8 cases par 8.

Choisis ensuite des fruits de petite taille ou taillés en dé. Dans le jeu de base, à chaque fois que tu rencontres un pion adverse en diagonale, on dit que tu “manges” son pion, dans cette version, tu le manges, littéralement !

Celui qui a mangé tous les fruits adverses a gagné, et a en prime le ventre plein. Retrouve un damier original à télécharger en bas de page.

4 – Graine de champion

Et les fruits ça vient d’où déjà ? D’un arbre ? D’une plante ? D’une graine ça c’est sûr !

Comment une si petite graine peut-elle engendrer de si grands phénomènes ? C’est fascinant.

Et ça tombe bien, l’observer est très facile. Tu as peut-être déjà entendu parler des graines germées ?

On les consomme après quelques jours de germination, car leurs taux de vitamines et d’enzymes explosent, leurs intérêts nutritifs ne sont plus à prouver.

Ce qu’il y a de magique, c’est que ce processus de germination est très rapide, pour certaines graines à peine 24h, et c’est cette rapidité qui suscite l’émerveillement.

Dans les graines que l’on trouve à la maison et qui sont faciles à faire germer, on peut compter les lentilles, le quinoa ou encore la graine de tournesol.

Pour se faire, il suffit de faire tremper les graines dans l’eau toute une nuit, de les rincer puis de recommencer.

5 – Voilà l’été ohé

Avec les grandes chaleurs, les stars du rafraîchissement refont leur apparition. Crème glacée, Esquimau, Glace à l’italienne…

En voilà un super prétexte pour manger des fruits !

Ce qu’il y a de bien avec les glaces fruitées, c’est que les alliances sont rarement manquées.

Fraise/banane/kiwi, melon/citron/mangue, pêche/ananas/poire…

Là encore, on peut faire preuve d’imagination et si tu laisses ton enfant choisir les parfums, ça l’intéressera davantage.

Le mieux est encore d’essayer : il suffit de mixer les fruits et de verser le tout dans un moule ou un verre sans oublier d’y planter un bâtonnet. Après quelques heures au congélateur, tu pourras les déguster givrés.

Pour les gourmands, on peut ajouter une base crème pour rendre le tout plus onctueux.
Et pour les végans, une base banane aura le même effet, avec ce petit goût des îles en plus. Ah… Vivement l’été !

6 – Là ! Un ver !

Tu avais 8 ans et demi, une faim de loup et tu t’en allais croquer cette pomme à pleine dent…

Et là, le drame ultime, un petit ver avait déjà pris siège dans sa nouvelle maison.

Les 20 années suivantes, tu as inspecté chaque pomme tel un expert à Miami, à la recherche de ce voisin indésiré.

Pour que ton enfant ne subisse pas ce même traumatisme, dédramatisons la scène à l’aide d’une activité courte mais très drôle.

Tout d’abord dessine avec l’aide de ton enfant la forme d’une pomme, puis découpe sa silhouette et le petit trou du ver à l’aide d’un cutter.

Laisse ensuite l’artiste s’exprimer pour peindre sa création. Pour finir, dessine un petit visage sur son index ou son pouce qui jouera le rôle du ver.

Oh mon dieu ! Là ! Un ver ! Ah… Mais finalement ça ne fait pas si peur, c’est même drôle en fait ! La prochaine fois qu’il verra un petit asticot dans sa pomme, il repensera à ce moment et sera moins effrayé.

… Ou alors il criera quand même à l’aide, on ne peut rien promettre. Dans tous les cas, on se sera bien amusé !

7 – Archi m’aide

Les fruits peuvent aussi nous aider à comprendre le monde et ses lois physiques.

S’il vaut mieux éviter d’enseigner les lois universelles de la gravitation en faisant tomber une pomme sur la tête de ton enfant façon Newton, on peut réaliser d’autres expériences, moins douloureuses, et tout autant éducatives.

Comme cette expérience qui va répondre à une question qu’il se pose souvent :
“Mais comment ils font les gros bateaux pour flotter ?”

Pour cela, plonge un citron entier dans un récipient rempli au 3/4 d’eau.

Observation : le citron flotte. Maintenant ôte sa peau protectrice et replonge-le dans l’eau : il coule.

Hein qui-que-quoi ? C’est plus léger et ça coule ?

Explication : l’écorce du citron est constituée d’une grande quantité d’air emprisonné à l’intérieur de ses fibres, c’est cet air qui lui permet de flotter !

8 – La grenade tam tam

Il y a des fruits qu’on n’ose même pas approcher tant on connaît la difficulté de les consommer.

C’est le cas de la grenade, dont les grains emprisonnés dans sa chair peuvent prendre plusieurs minutes avant d’être libérés. Mais ça, c’était avant de savoir que la grenade était un instrument à percussion !

Qu’on soit un grand ou un petit enfant, un rockeur sommeille en nous, si si là, bien caché. Alors pour libérer cette énergie rock’n’roll, rien de tel qu’un petit solo de batterie !

En effet, une fois coupée minimum en deux, des percussions répétées sur la grenade à l’aide de tout ustensile assez solide fera sortir les grains du fruit. Une façon à la fois amusante et efficace de consommer ce fruit explosif !

9 – Le strip-tease du kiwi

Le kiwi est un petit coquin. Ce fruit qui est cueilli quand l’hiver arrive, tente de faire face au froid grâce à sa fourrure protectrice.

Mais une fois à l’intérieur de nos maisons chauffées, ses poils ne lui servent plus du tout ! On ne sera pas étonné alors de le voir faire tomber sa belle robe pour y découvrir son teint vert acidulé. Ainsi nu, le kiwi est très facile à déguster !

10 – C’est qui le meilleur ?

On l’a vu, ces fruits sont pleins de surprises. Et si finalement on ne les connaissait pas si bien que ça ?

Dans “C’est qui le meilleur”, je leur ai donné la parole afin que leurs vraies personnalités soient dévoilées. Ainsi, on y apprendra que Wiki est le plus intelligent de tous, que les Ferises ont un petit feveu fur la langue ou que Pamplemou peut se transformer en Pampledur !

Je te propose de découvrir les 10 premières pages du livre en exclusivité et en complicité avec Rémy et Coline.

LES 10 PREMIÈRES PAGES À TELECHARGER ICI
+ 5 COLORIAGES EXCLUSIFS TIRÉS DU LIVRE
+ LE DAMIER POUR JOUER À ECHEC ET MIAM

J’espère que des heures de rigolades suivront la lecture de ce billet en réalisant ces quelques activités et surtout que l’image ennuyeuse du fruit sera à jamais rayée de nos inconscients à tous.
Ce qui est bon pour notre santé peut aussi l’être pour nos papilles !

Et comme dirait Madame Courgette :
Mais ça, c’est encore une autre histoire…

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